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大米加工设备厂家给您讲述夏季饮食健康
作者:管理员    发布于:2013-08-13 11:43:45    文字:【】【】【

 
   现在正是夏季,天气比较炎热,许多人都不吃饭,还有很多人吃饭不规律,直接影响我们的健康,所以夏季饮食,应从六个小常识做起,下面让我为大家讲一下夏季饮食的小常识。
   一:加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热•●、促进血液循环•●、舒张血管等作用。热天适当吃些苦瓜•●、苦菜,以及啤酒•●、茶水•●、咖啡•●、可可等苦味食品,不仅能清心除烦•●、醒脑提神,且可增进食欲•●、健脾利胃。
第二:补充盐分和维生素
高温季节每人每天补充维生素B1•●、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。多吃西瓜•●、黄瓜•●、番茄•●、豆类及其制品•●、动物肝肾•●、虾皮等,亦可饮用一些果汁。
第三:莫过食冷饮
雪糕•●、冰砖等是用牛奶•●、蛋粉•●、糖等制成的,不可食之过多,过食易诱发腹痛•●、腹泻等疾病。
   为了让我们过好这个夏季,为了我们的健康,希望大家一定要按上面所说,饮食方面应注意,吃出健康,活出精彩。

 

 

脚注信息
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